Середнє тренування

Balancing

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat

Додано Starr Koranteng

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

3 Point Touches

3 Point Touches

1 хвилина

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

2 Minutes Balance

2 Minutes Balance

2 хвилин, Початковий

17 хвилин, Середній

5 хв 50 сек, Початковий

25 хв 30 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

27 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90X

Інтенсивний

1 год 15 хв

Do the Splits!

Середній

5 хв

Legs

Exercise Mat

Diamond push-ups 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

Інтенсивний

60 сек

Chest

No Equipment

Journey Into the Core

Інтенсивний

5 хв

Yoga

Exercise Mat

Energy Yoga

Інтенсивний

30 хв

Full Body

Exercise Mat

Dancing Cardio

Середній

6 хв

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло