Інтенсивне тренування

Maximum Tension

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: No Equipment

Додано Stef K

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для грудей Тренування без обладнання

Опис

Full speed & minim rest

Exercises

Набір номер 1: 20 раунди

Inclined Pull-Ups

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Inclined Pull-Ups

12 повторення

5 секунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 повторення

5 секунд

Пов'язані тренування

20 хв 15 сек, Середній

16 хв 30 сек, Інтенсивний

17 хв 36 сек, Середній

19 хв 33 сек, Інтенсивний

4 хв 47 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло