Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Basic Short Workout

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Dewey Cormier
 		    Додано персональним тренером Dewey Cormier
Basic Short Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Burpees
Burpees
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Crunches
Crunches
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторення

Пов'язані тренування

Quick Workout
Quick Workout
10 хвилин, Початковий
Workout1
Workout1
13 хвилин, Інтенсивний
Daily Workout
Daily Workout
7 хв 58 сек, Початковий
Body Workout
Body Workout
9 хвилин, Початковий
Workout 1
Workout 1
7 хв 45 сек, Інтенсивний
My Workout
My Workout
16 хв 30 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно