Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Sciatica core strength

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

James Mullan
 		    Додано James Mullan
Sciatica core strength
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання
Опис

To improve the core/back strength if you suffer from Sciatica. Should only be done if you have good mobility.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
2 хвилин
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 хвилин
Right Lying Clams
Right Lying Clams
2 хвилин
Bird Dog
Bird Dog
2 хвилин

Пов'язані тренування

Sciatica Workout
Sciatica Workout
7 хв 45 сек, Початковий
Core Strength
Core Strength
10 хв 30 сек, Початковий
Lower Body & Core Strength
Lower Body & Core Strength
4 хв 46 сек, Середній
Core And Back Strengthening
Core And Back Strengthening
11 хв 46 сек, Середній
Lower Back/core
Lower Back/core
7 хв 50 сек, Початковий
Core And Posture
Core And Posture
6 хв 50 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Sexy Oblique ⚕️

Sexy Oblique ⚕️

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Sciatica Relief

Sciatica Relief

Початковий 10 хв  
Back  
🐈 Cat 🐱 🐂 Cow 🐮

🐈 Cat 🐱 🐂 Cow 🐮

Початковий 60 сек  
Shoulders   Exercise Mat
Flash Catch All

Flash Catch All

Середній 7 хв  
Legs   Strength Machine, Stability Ball, Foam Roller

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно