Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arm Workout

Інтенсивний   56 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Обладнання: Dumbbells, Chair, Barbell, Bench

Alfie Mcburney
 		    Додано Alfie Mcburney
Arm Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Seated Bicep Curls
Ваги: Помірно
Seated Bicep Curls
3 хвилин
Alternating Hammer Curls
Ваги: Помірно
Alternating Hammer Curls
3 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Bicep Curls
Ваги: Помірно
Barbell Bicep Curls
3 хвилин
Incline Dumbbell Bench Press
Ваги: Помірно
Incline Dumbbell Bench Press
3 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
3 хвилин
Ваги: Помірно
Barbell Incline Bench Press
3 хвилин
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Arm Workout
Arm Workout
7 хв 26 сек,
Arm Workout
Arm Workout
5 хв 30 сек, Середній
Arm Workout
Arm Workout
4 хв 41 сек, Середній
Arm Workout
Arm Workout
42 хвилин, Початковий
Arm Workout
Arm Workout
21 хв 18 сек, Початковий
Arms Workout
Arms Workout
17 хв 24 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Blood And Sweat Triceps And Shoulders
Blood And Sweat Triceps And Shoulders
22 хв 27 сек, Середній
Arm Routine - The Rock Workout
Arm Routine - The Rock Workout
6 хв 9 сек, Середній
TLS Phase 1, 5 Day
TLS Phase 1, 5 Day
44 хв 25 сек, Середній
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
1 год 5 хв, Середній
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 хв 8 сек, Середній
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
1 година, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно