Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Jjb

Середній   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Núcleo, Hombros

Обладнання: Barra con pesas, Mancuernas, Silla

Elena Luzardo Martin
 		    Додано Elena Luzardo Martin
Jjb
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на стільці
Опис

Bbbb

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Peso muerto con barra
Peso muerto con barra
20 секунд
Press de hombros
Press de hombros
20 секунд
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
15 секунд
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
15 секунд
Torsiones laterales
Torsiones laterales
10 секунд
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
20 секунд
Descanso
Descanso
5 секунд
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 секунд
Alpinistas
Alpinistas
35 секунд
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд

Пов'язані тренування

Pesas
Pesas
4 хвилин,
M-J Body Work
M-J Body Work
27 хв 56 сек, Інтенсивний
Hombro
Hombro
14 хвилин, Інтенсивний
Lunes
Lunes
16 хвилин,
Martes
Martes
4 хв 30 сек, Початковий
Lunes 3 Dias
Lunes 3 Dias
36 хв 15 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Rutina Piernas Y Glúteos Rev Jul 1 La
Rutina Piernas Y Glúteos Rev Jul 1 La
39 хв 42 сек, Інтенсивний
Rutina Piernas Y Glúteos Rev Ene 14
Rutina Piernas Y Glúteos Rev Ene 14
33 хв 42 сек, Середній
Luis
Luis
16 хв 31 сек, Початковий
Tren Inferior 1
Tren Inferior 1
32 хвилин, Інтенсивний
V DÍA 3 ESPALDA, BÍCEPS
V DÍA 3 ESPALDA, BÍCEPS
39 хв 54 сек,
Pierna Y Glúteos
Pierna Y Glúteos
30 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно