Інтенсивне тренування

Hombro

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Hombros, Pecho, Brazos

Обладнання: Barra con pesas

Додано Oscar Feijoo Alonso

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Press de hombros con barra de pesas

Press de hombros con barra de pesas

10 повторення

1 хв 20 сек

Набір номер 2: 4 раунди

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

10 повторення

1 хв 20 сек

Пов'язані тренування

22 хв 36 сек, Середній

Press De Hombros

Press De Hombros

15 хвилин, Середній

1 хв 6 сек, Середній

28 хв 5 сек, Середній

22 хв 36 сек, Середній

Hombros y espalda Mujer

Hombros y espalda Mujer

15 хв 36 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 хв 25 сек, Початковий

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 секунд, Середній

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 хв 45 сек, Середній

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 хв 29 сек, Середній

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 хв 54 сек, Середній

13 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abdominales rápidos con cardio

Середній

10 хв

Núcleo

Ningún equipo

Brazos y abdominales rápidos

Початковий

7 хв

Pecho

Ningún equipo

Obsequio del Arte del ejercicio I

Інтенсивний

10 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Hombros

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Hombros

Mancuerna

1)

Середній

5 хв

Espalda

Espñol

Інтенсивний

9 хв

Espalda

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло