Sweat

USE MINI BAND WITH ROUND 3. ☆Round 3/ exercise 3,4,5,6 place mini band around the thighs, around 2 inches above the knee Add stretching after cool down.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Roll Downs

5 повторення

Inchworms

5 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Jacks

10 повторення

Набір номер 2: 3 раунди

High-Plank and Knee Draw

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Supermans

30 секунд

Ваги: Легко
❤️ Максимальне (Зона 5)

Dumbbell Good Morning

30 секунд

Floor Bridge

30 повторення

❤️ Максимальне (Зона 5)

Burpees

30 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Mini Band Monster Walk

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Side Shuffles

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Squat Jacks

30 секунд

Squat Pulses

30 секунд

Left Lateral Leg Lifts

30 секунд

Hamstring Kickbacks

30 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Cool-Down Walk

5 хвилин

Пов'язані тренування

Mini Band Mini Workout

18 хв 5 сек,

Band Width

31 хв 57 сек, Середній

Mini Band

10 хв 33 сек,

BW + Bands #2

34 хвилин, Інтенсивний

Full Body Band Quicky

14 хвилин, Середній

Complete Strength 6/9/21

25 хв 36 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Beginner Strength Training

31 хв 7 сек, Початковий

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

35 хв 58 сек, Середній

Come On Let’s sweat

18 хвилин, Початковий

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

39 хв 36 сек, Інтенсивний

Tennis Fitness Workout

24 хв 15 сек, Інтенсивний

Hip And Booty Builder

16 хв 28 сек, Середній