Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Awesome Workout

Початковий   2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Ali Chaudhry
 		    Додано Ali Chaudhry
Awesome Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання
Опис

Stay nimble with Skimble over the holiday season! Here is a quick workout you can do anywhere...at home, on-the-go, and even in between your shopping jaunts at the Apple Store!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
15 секунд
Torso Twists
Torso Twists
15 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
15 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
15 секунд
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed
MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed
4 хв 44 сек, Середній
50 Must-know BEGINNER YOGA POSES | Yoga for beginners
50 Must-know BEGINNER YOGA POSES | Yoga for beginners
4 хв 58 сек, Середній
5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
4 хв 21 сек, Середній
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
3 хв 54 сек, Початковий
5 min/day to MELT Hanging Belly
5 min/day to MELT Hanging Belly
5 хв 9 сек, Початковий
5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)
5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)
6 хв 16 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Biceps

Biceps

Інтенсивний 4 хв  
Plank

Plank

Середній 60 сек  
Core   No Equipment
Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

Середній 60 сек  
Shoulders   Dumbbells
Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

Середній 60 сек  
Arms   Dumbbells, Bench
Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

Середній 60 сек  
Arms   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно