Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

30 Days - 2

18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Wall

Mohamed Raees
 		    Додано Mohamed Raees
30 Days - 2
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
55 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Lunges
Lunges
12 повторення
Plank
Plank
25 секунд
Squats
Squats
25 повторення
Crunches
Crunches
55 повторення
Leg Lifts
Leg Lifts
15 повторення
Burpees
Burpees
8 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
High Knees
High Knees
25 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
12 повторення
Russian Twists
Russian Twists
20 повторення
Supermans
Supermans
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
12 повторення
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Sumo Squats
Sumo Squats
20 повторення
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
12 повторення
Seal Jacks
Seal Jacks
50 повторення
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 повторення
V-Ups
V-Ups
5 повторення
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
30 повторення

Пов'язані тренування

30 Days - 3
30 Days - 3
19 хв 43 сек,
30 Days - 11,12,13
30 Days - 11,12,13
32 хв 58 сек,
No Name
No Name
14 хв 55 сек, Інтенсивний
No Excuses 4
No Excuses 4
29 хв 52 сек, Інтенсивний
20 Minutes
20 Minutes
17 хв 20 сек, Середній
8 min
8 min
7 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat
Pressed for Time

Pressed for Time

Початковий 8 хв  
Full Body   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Середній 16 хв  
Full Body   No Equipment
30 Days - 4,5,6

30 Days - 4,5,6

24 хв  
Full Body   Exercise Mat, Wall
30 Days - 10

30 Days - 10

31 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно