Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ab-Normal Revisited

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Додано Joey Grogg
Ab-Normal Revisited
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку
Опис

Time to activate those abs and strengthen that midsection.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Frog Crunches
Frog Crunches
20 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунд
Pop Squats
❤️ Максимальне (Зона 5)
Pop Squats
20 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
20 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 секунд
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
20 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
20 секунд
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
20 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
20 секунд
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
20 секунд
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
20 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
8 хв 24 сек, Початковий
Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Full On Abs
Full On Abs
16 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
12 хвилин, Інтенсивний
Abs - Daily Workout
Abs - Daily Workout
16 хв 48 сек, Середній
Quick Abs
Quick Abs
5 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Guardian 4

Guardian 4

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   No Equipment
Guardian 1 Revisited

Guardian 1 Revisited

Інтенсивний 15 хв  
Core   Exercise Mat
Ab Training Day

Ab Training Day

Інтенсивний 31 хв  
Core   Exercise Mat, Pull Up Bar
Potential W.I.P.

Potential W.I.P.

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   No Equipment
Tactical Advantage

Tactical Advantage

Інтенсивний 1 год 15 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Exercise Mat
Adversity

Adversity

Інтенсивний 1 година  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно