4:10 Session

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: No Equipment

Додано Christopher Stewart

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування без обладнання

Опис

A quick session with a few bodyweight exercises when really pressed for time.🏃🏿‍♂️

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 повторення

5 секунд

10 повторення

5 секунд

10 повторення

10 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

Recumbent Stationary Cycling

10 хвилин

Пов'язані тренування

4:15 Session

17 хв 36 сек, Середній

Bodyweight #1

13 хв 45 сек, Середній

Casual Work Out

8 хвилин, Середній

Bodyweight #16

13 хв 40 сек, Інтенсивний

Basic 1

15 хвилин, Початковий

Basic Work

6 хв 49 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.