4:15 Session

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: No Equipment

Додано Christopher Stewart

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування без обладнання

Опис

Just collecting the things I do daily into a recordable session. This is the quick version.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 повторення

10 секунд

15 повторення

10 секунд

15 повторення

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Recumbent Stationary Cycling

15 хвилин

Пов'язані тренування

Daily

6 хв 50 сек, Середній

Friday

35 хвилин,

Home.

31 хв 40 сек, Середній

Daily Routine

5 хв 25 сек, Середній

level 1

25 хв 30 сек, Середній

Basic 1

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.