Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core Killer

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: No Equipment

Ravi Patel
 		    Додано Ravi Patel
Core Killer
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання
Опис

This is a high-intensity core workout that will also get your heart rate up. Focus on engaging your core in each exercise for maximum effect.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank
Plank
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 хв 10 сек, Інтенсивний
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
16 хв 33 сек, Середній
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 хв 23 сек, Інтенсивний
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 хв 24 сек, Середній
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Mikey's Iron Chest (Day 4 Of 5)

Mikey's Iron Chest (Day 4 Of 5)

Інтенсивний 24 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Rings
Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)

Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Stability Ball, Barbell, Medicine Ball
Fast Abs

Fast Abs

Початковий 4 хв 30 сек  
Core  
Jump & Shred 6 (Barbell)

Jump & Shred 6 (Barbell)

Інтенсивний 20 хв  
Legs   Jump Rope, Barbell, Stability Ball
Core Killer

Core Killer

Інтенсивний 21 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно