Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Just A Fun One!

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Jump Rope, Strength Machine, Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Dena L
 		    Додано персональним тренером Dena L
Just A Fun One!
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гирею Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями
Опис

Enjoy this fun workout! Warm up with 2 minutes of jumping, some push-ups, and full body stretches. In set one do 50 jumps in the 50 seconds provided. Complete ten reps of Russian twists on each side. In the second set complete 20 double unders in 50 seconds.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
50 секунд
Rest
Rest
7 секунд
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 повторення
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
10 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Double Unders
Double Unders
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Fast Crunches
Fast Crunches
20 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Workout Discussion

17 Apr
Love this workout!!🌟

Пов'язані тренування

25-07
25-07
17 хвилин, Початковий
Wednesday
Wednesday
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Litoboxe 435
Litoboxe 435
29 хвилин, Інтенсивний
1st Attempt
1st Attempt
46 хв 15 сек, Середній
Monday
Monday
18 хв 30 сек, Середній
Lets Go Too
Lets Go Too
27 хв 10 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

BOSU Total body

BOSU Total body

Середній 29 хв  
Legs   BOSU, Dumbbells
Shoulder Day

Shoulder Day

Середній 17 хв  
Shoulders   Dumbbells
Quad, Hamstring, Calves

Quad, Hamstring, Calves

Інтенсивний 13 хв  
Legs   Barbell, Dumbbells, Box or Step
Carrie S3

Carrie S3

Середній 26 хв  
Core   Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells
Complete Strength Gym Transformation Workout 3

Complete Strength Gym Transformation Workout 3

Інтенсивний 25 хв  
Full Body   Exercise Mat, Wall, Box or Step, Dumbbells
Big Arms In 20 Minutes

Big Arms In 20 Minutes

Інтенсивний 16 хв  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно