Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Skipping session

Інтенсивний   41 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Elliptical, Jump Rope

Eric Mitchell
 		    Додано Eric Mitchell
Skipping session
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на еліптичному тренажері Тренування зі скакалкою
Опис

Bodyweight work up for when on holiday

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elliptical
❤️ Помірне (Зона 2)
Elliptical
5 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Running
❤️ Помірне (Зона 2)
Running
5 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
3 хвилин
Rest
Rest
25 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 хвилин
Rest
Rest
25 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Traveling High Knees
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Traveling High Knees
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Aus 1
Aus 1
45 хвилин, Інтенсивний
Health Exercise
Health Exercise
4 год 43 хв 30 сек, Початковий
Tuesday
Tuesday
31 хв 40 сек,
Warm Up
Warm Up
16 хвилин, Інтенсивний
Upper+Lower
Upper+Lower
20 хвилин, Інтенсивний
Summer Fit
Summer Fit
30 хв 22 сек, Середній
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Aus 1

Aus 1

Інтенсивний 45 хв  
Legs   Jump Rope
Tabatta with stair climb circuit after

Tabatta with stair climb circuit after

Інтенсивний 57 хв  
Full Body   Elliptical, Rowing Machine, Cardio Machine
Tabata Workout

Tabata Workout

Інтенсивний 57 хв  
Legs   Cardio Machine
Blaze Style workout 3

Blaze Style workout 3

Інтенсивний 49 хв  
Legs   Elliptical, Cardio Machine, Treadmill, Box or Step, Medicine Ball
Powerwave and Renegade man maker set

Powerwave and Renegade man maker set

Інтенсивний 47 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Sandbags, Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно