Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

quick HIIT - abs/core

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Додано персональним тренером Superfit Cle
quick HIIT - abs/core
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Boat Pose
Boat Pose
30 секунд
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 хвилина
V-Ups
❤️ Помірне (Зона 2)
V-Ups
30 секунд
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 хв 34 сек, Інтенсивний
15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment
15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment
16 хв 33 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 хв 10 сек, Інтенсивний
Diet Dance with Grip Dumbbells
Diet Dance with Grip Dumbbells
16 хв 59 сек, Середній
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
quick HIIT - kickboxing

quick HIIT - kickboxing

Інтенсивний 22 хв  
Full Body   Jump Rope
stair master

stair master

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Stair Machine
ab blast

ab blast

Інтенсивний 5 хв  
Core   Exercise Mat
Pilates sculpt

Pilates sculpt

Середній 15 хв  
Pilates   Exercise Mat
thin thighs

thin thighs

Середній 22 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно