Core

Початковий Duration 3 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: No Equipment

Додано Jovany Jovany

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

15 секунд

20 секунд

15 секунд

15 секунд

15 секунд

15 секунд

15 секунд

15 секунд

15 секунд

15 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

Core 1

5 хв 10 сек, Середній

Core 2

16 хв 30 сек, Середній

Core

7 хв 30 сек, Початковий

Core

2 хвилин, Середній

Core

15 хвилин, Середній

Core

4 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.