Ring Bell 2

Short on time, no kettlebell use a dumbell. Works core, glutes and legs. Also works arms with a bit of cardio thrown in to get the blood pumping and flowing.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Side Stretch

15 секунд

Left Side Stretch

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

15 секунд

Kettlebell Swings

1 хвилина

Kettlebell Squat to Upright Row

1 хвилина

Rest

10 секунд

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 хвилина

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 хвилина

Kettlebell Goblet Squats

1 хв 15 сек

Kettlebell Curl to Press

1 хв 15 сек

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

45 секунд

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

45 секунд

Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Plank

30 секунд

Rest

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cat Cow

30 секунд

Downward Facing Dog

30 секунд

Пов'язані тренування

KBell Workout

31 хвилин, Середній

Short BELL 2

25 хв 45 сек, Середній

Ding Ding Bell 2

7 хв 45 сек, Середній

Rings Your Bell

45 хвилин, Інтенсивний

Horrid 14

31 хв 35 сек, Початковий

Kettle Bell Starter

19 хвилин, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 хв 49 сек, Інтенсивний

Power Glutes: No Jump Strength Workout

33 хвилин, Середній

Middle Split Practice

15 хв 1 сек, Початковий

Piramydal Wod Legs

29 хвилин, Інтенсивний

Leg and Ab Burner

48 хв 2 сек, Інтенсивний

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 хв 58 сек, Середній