Середнє тренування

Friday Beast

Середній Duration 33 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Resistance Bands, Dumbbells, Jump Rope, Exercise Mat, Medicine Ball

Додано персональним тренером Power(ed) On Purpose

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з еспандером Тренування з гантелями Тренування зі скакалкою Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Band Squats with Press

Band Squats with Press

30 секунд

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

30 секунд

25 секунд

Left Lunge with Band Bicep Curl

Left Lunge with Band Bicep Curl

30 секунд

25 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 секунд

25 секунд

Assisted Handstand

Assisted Handstand

15 секунд

20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

30 секунд

Набір номер 7: 4 раунди

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунд

30 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

23 хв 25 сек, Інтенсивний

15 хв 30 сек, Середній

BANDS and stuff

BANDS and stuff

32 хв 5 сек, Середній

14 хвилин, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

34 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.