Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab Circuit

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat

Shalamar Yarber
 		    Додано Shalamar Yarber
Ab Circuit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями
Опис

2 YT videos in one workout. You will need Bosu Ball Light Dumbbell and Light Plate Weights

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Plank With Toe Taps On Dumbbell
Plank With Toe Taps On Dumbbell
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Laying Tuck-ins
Laying Tuck-ins
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Plank Cross Body Toe Touch
Plank Cross Body Toe Touch
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs Circuit C
Abs Circuit C
10 хвилин,
Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Abs Circuit
Abs Circuit
10 хвилин, Середній
ABS Circuito
ABS Circuito
2 хв 45 сек, Середній
New
New
8 хвилин, Середній
Abdomen Circuit
Abdomen Circuit
24 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Evening Exercise Program

Evening Exercise Program

Інтенсивний 59 хв  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Shred Those Arms

Shred Those Arms

Середній 24 хв  
Arms   Dumbbells, Bench, Strength Machine
InstaBooty

InstaBooty

Середній 27 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Back And Shoulders

Back And Shoulders

Середній 22 хв  
Shoulders   Dumbbells
Strong To The Core

Strong To The Core

Середній 26 хв  
Glutes   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно