Середнє тренування

Abs Day

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Alice Gaeta

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

30 секунд

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хв 15 сек, Середній

5 хв 35 сек, Інтенсивний

42 хвилин,

2 хвилин, Інтенсивний

8 хв 40 сек, Середній

24 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Thank-Full Body

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Leg Lifts

Середній

60 сек

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло