Середнє тренування

Compound Exercise Workout

Середній Duration 23 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Додано Bridgitte Dabrowski

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squat And Press

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

1 хвилина

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Deadlift And Upright Row

1 хвилина

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Tricep Extension And Leg Raise

1 хвилина

35 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

35 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 3 сек,

4 Essential Workouts

4 Essential Workouts

17 хвилин, Середній

Football Workout

Football Workout

14 хвилин, Середній

10 хв 35 сек, Середній

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 хвилин, Інтенсивний

Full Body Workout

Full Body Workout

15 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Workout with Tabata Method

Початковий

16 хв

Full Body

Dumbbells

Chest Explosion

Інтенсивний

23 хв

Bodyweight Chest/Triceps Routine by Rozcan

Інтенсивний

24 хв

Upper Body

Stability Ball, Bench

Kettlebell

Середній

8 хв

Full Body

Kettlebell

Pushups 100 [10×10]

Середній

11 хв

Core

No Equipment

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:🗡Cut Your Gut!!✂️💪

Інтенсивний

33 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло