Інтенсивне тренування

Complete Strength 91

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Додано персональним тренером Silas Eisenback

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Torso Rotations with Medicine Ball

Torso Rotations with Medicine Ball

12 повторення

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 повторення

Набір номер 2: 4 раунди

8 повторення

Набір номер 3: 4 раунди

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

15 повторення

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 повторення

Supine Floor Sliders

Supine Floor Sliders

15 повторення

Набір номер 4: 5 раунди

10 повторення

20 повторення

20 повторення

Пов'язані тренування

Complete Strength 45

Complete Strength 45

21 хв 6 сек, Інтенсивний

Complete Strength 1

Complete Strength 1

23 хв 27 сек, Інтенсивний

Complete Strength 6/13/19

Complete Strength 6/13/19

16 хв 46 сек, Інтенсивний

Month 10 Complete Strength 1

Month 10 Complete Strength 1

24 хв 19 сек, Інтенсивний

Complete Strength 10 Revamped

Complete Strength 10 Revamped

17 хв 13 сек, Інтенсивний

Complete Strength 84

Complete Strength 84

16 хв 9 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Hard Bodies Max

Hard Bodies Max

1 година, Інтенсивний

Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)

Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)

12 хв 39 сек, Інтенсивний

21 хв 20 сек, Середній

Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

34 хв 30 сек, Інтенсивний

Stability Challenge! (Full Body)

Stability Challenge! (Full Body)

45 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Daily Dynamic Warm Ups

Середній

10 хв

Full Body

Metabolic Madness Fat Loss 11

Інтенсивний

19 хв

Legs

Medicine Ball

Metabolic Madness Fat Loss 14

Середній

14 хв

Back

Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar

Metabolic Madness Strength And Tabata 13

Інтенсивний

9 хв

Lower Body

Medicine Ball, Kettlebells

Metabolic Madness Strength And Tabata 14

Інтенсивний

23 хв

Full Body

Barbell, Bench

Complete Strength 89

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Pull Up Bar, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло