Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Let's Get It

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Exercise Mat

Robbie Simpson
 		    Додано Robbie Simpson
Let's Get It
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунд
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 хвилина
Duck Walk
Duck Walk
35 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Good Morning
Good Morning
17 хвилин, Початковий
Hello Morning
Hello Morning
23 хв 30 сек, Середній

😼😼
38 хв 7 сек, Інтенсивний
Full Body 1
Full Body 1
18 хв 10 сек, Середній
Longer Workout
Longer Workout
37 хв 15 сек, Середній
Back + Arms + Shrugs
Back + Arms + Shrugs
27 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lift And Hold
Lift And Hold
48 хв 30 сек, Середній
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 хвилин, Середній
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 хв 3 сек, Інтенсивний
Strength VI
Strength VI
50 хвилин, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunch Me!!!!!

Crunch Me!!!!!

Інтенсивний 13 хв  
Nia's Abs Challenge ️

Nia's Abs Challenge ✌️💪

Інтенсивний 27 хв  
Core  
Dara Torres Ab Circuit

Dara Torres Ab Circuit

Інтенсивний 7 хв  
Core   Exercise Mat
Total Body Workout

Total Body Workout

Середній 27 хв  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat
Nathalie Bulies

Nathalie Bulies

Інтенсивний 14 хв  
Core   Exercise Mat
No Hernias Today!

No Hernias Today!

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно