Lying Hamstring Stretches

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Опис

Get on your back with one leg lifted. Grasp your calf with both hands and gently pull your leg in. Beginners can bend the other leg or use a strap placed beneath the lift foot. For flexible people, keep both legs straight. Hold for 20 then switch legs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lying Hamstring Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick 1

7 хв 30 сек, Середній

Laying Down Stretches

6 хв 30 сек, Початковий

Stretch

6 хв 40 сек, Початковий

Lower back and hamstring stretch

3 хв 35 сек, Початковий

Stetch

7 хвилин, Початковий

☆Standing Hamstring

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.