Середнє тренування

Quick 1

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Irina Yar

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

20 секунд

45 секунд

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

45 секунд

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

20 секунд

1 хвилина

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 хвилина

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

20 секунд

1 хвилина

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 хвилина

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Початковий

1 хв 20 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

7 хв 15 сек, Середній

2 хв 10 сек, Початковий

2 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Stretch

Середній

11 хв

Legs

Wall

Good Morning Yoga ☕

Початковий

13 хв

Legs

Low Body Workout

Середній

21 хв

Core

On A Couch With TV On 🌛

Початковий

16 хв

Glutes

squats squats and squats

Початковий

11 хв

Lower Body

Long Walk At Weekend 🌻👣

Середній

1 год 3 хв

Lower Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло