Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells

Aaron Castaneda
 		    Додано Aaron Castaneda
Legs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 повторення
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 повторення
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
10 повторення
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 повторення
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 повторення
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
10 повторення
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 повторення
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 повторення
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
10 повторення
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
10 повторення

Пов'язані тренування

Legs
Legs
7 хв 54 сек, Середній
Legs 1
Legs 1
9 хвилин, Середній
Legs
Legs
4 хв 26 сек, Середній
Legs
Legs
8 хвилин, Середній
Legs
Legs
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
3 хв 55 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Arms

Середній 7 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Core

Core

Інтенсивний 18 хв  
Core   No Equipment
Boulder Shoulders

Boulder Shoulders

Середній 4 хв  
Shoulders   No Equipment
Chest

Chest

Середній 4 хв  
Chest   Dumbbells, Bench, Wall
Shoulders

Shoulders

Середній 13 хв  
Legs   Wall, Resistance Bands, Dumbbells
Chest/Arms

Chest/Arms

Середній 7 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно