Інтенсивне тренування

Core Hard

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Brent H

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Superman

30 секунд

Rest

10 секунд

Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle

30 секунд

Rest

10 секунд

Left Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Right Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Side Situps Left

30 секунд

Rest

10 секунд

Side Situps Right

30 секунд

Rest

10 секунд

Situps

30 секунд

Rest

10 секунд

Circle Situps Left

30 секунд

Rest

10 секунд

Circle Situps Right

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 58 сек, Інтенсивний

8 хв 50 сек, Інтенсивний

5 хв 15 сек, Середній

12 хв 45 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Frenchies - Intermediate

Середній

14 хв

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Full Cardio Maniac

Інтенсивний

37 хв

Walking For Thirty Minutes

Середній

30 хв

STRETCH!!!

Середній

22 хв

Legs

Wall

Tricep Workout

Інтенсивний

8 хв

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло