Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

FULL BODY WORKOUT!!!

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Wall, Exercise Mat

Myke Barron
 		    Додано Myke Barron
FULL BODY WORKOUT!!!
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
24 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
24 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
24 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
24 секунд
Push-Ups
Push-Ups
24 секунд
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
24 секунд
Plank to Pushup
24 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Fast Push-Ups
24 секунд
Rest
Rest
24 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
24 секунд
Squats
Squats
24 секунд
Rest
Rest
24 секунд
Max Rep Squats
24 секунд
Rest
Rest
24 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
24 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
24 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
24 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
24 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
24 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Rest
Rest
24 секунд
Max Rep Crunches
24 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
Rest
Rest
24 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
24 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
stretching
1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
19 хв 18 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
11 хв 35 сек, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
1 хвилина, Середній
Body Workout
Body Workout
20 хвилин, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
13 хв 7 сек, Середній
Daily
Daily
7 хв 46 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Середній 16 хв  
Lower Body   Exercise Mat
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Full Body   Exercise Mat
Arm And Core Annihilation!

Arm And Core Annihilation!

Середній 12 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Середній 16 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно