Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Dumbbells

Lois Smalley
 		    Додано Lois Smalley
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Shrug
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Shrug
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
3 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
8 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
1 хв 44 сек, Середній
Arms
Arms
2 хв 35 сек, Початковий
Arms
Arms
5 хвилин, Початковий
Arms
Arms
6 хв 12 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній 12 хв  
Legs   Stationary Bike
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Jogging

Jogging

Середній 60 сек  
Dance

Dance

Початковий 60 сек  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Abs

Abs

Середній 4 хв 30 сек  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно