Середнє тренування

Make A Cake

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Arms, Back, Chest

Обладнання: Dumbbells

Додано Nikita Kukanov

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Початковий

13 хвилин, Середній

8 хвилин,

I Made This One

I Made This One

3 хв 45 сек, Середній

32 хв 48 сек, Середній

6 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

30 Minute Lift, Punch & Kick

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Kettlebells, Exercise Mat

Try

Інтенсивний

45 хв

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells, Barbell, Bench, Wall

Osiris

Середній

22 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Core With Rest And Reps

Середній

13 хв

Core

Exercise Mat

Upper Body #1 (JMC)

Інтенсивний

29 хв

Upper Body

Dumbbells, Barbell, Bench, Strength Machine

100 Squats

Початковий

8 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло