Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

10x10

Середній   48 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Exercise Mat

Wan Ni Lo
 		    Додано Wan Ni Lo
10x10
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею
Опис

100 reps of something

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
20 повторення
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 повторення
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

KB Beginner 1
KB Beginner 1
8 хв 26 сек,
Kettlebells
Kettlebells
20 хвилин, Середній
Good One
Good One
22 хв 32 сек, Інтенсивний
100 K B Challenge
100 K B Challenge
8 хв 53 сек,
Swings 100
Swings 100
5 хв 17 сек,
Beginners KB
Beginners KB
13 хв 42 сек,
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Home Workout

Home Workout

Початковий 25 хв  
Full Body  
Not Your Average Cardio Hour

Not Your Average Cardio Hour

Інтенсивний 1 година  
Legs   Exercise Mat, Home Gym - Other
Holiday Body

Holiday Body

Середній 38 хв  
Legs   Dumbbell, BOSU, Wall, Kettlebell
30 Minute Full Body Routine Day 6

30 Minute Full Body Routine Day 6

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Barbell
HIIT Crazy!!!

HIIT Crazy!!!

Інтенсивний 45 хв  
Full Body   Barbell, Kettlebells, Exercise Mat, Foam Roller
Workout 3

Workout 3

Інтенсивний 40 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно