Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Home Workout

Початковий   25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Wan Ni Lo
 		    Додано Wan Ni Lo
Home Workout
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Home Workout
Home Workout
7 хв 30 сек, Початковий
Body Workout
Body Workout
8 хвилин, Початковий
House Workout
House Workout
12 хв 30 сек, Середній
Work Out
Work Out
4 хв 45 сек, Початковий
7min Workout
7min Workout
10 хв 10 сек, Початковий
Home Workout
Home Workout
28 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Середній 25 хв  
Core   Dumbbells
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Середній 26 хв  
Legs   Exercise Mat
29 May WOD

29 May WOD

Середній 24 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Holiday Body

Holiday Body

Середній 38 хв  
Legs   Dumbbell, BOSU, Wall, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно