Activated 25

An intense, effective and challenging workout targeting your core while challenging your muscle activation through arm and leg extensions. Begins deceptively easily, but by end it's anything but.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prayer Squat

30 секунд

Cross Leg Mountain Climbers Burpees

1 хв 15 сек

Basketball Shots

40 секунд

Plyo Jacks

40 секунд

Bench Dips

40 секунд

Dumbbell Weighted Hip Thrusts

1 хвилина

Cross Leg Mountain Climbers Burpees round 2

1 хвилина

Basketball Shots

40 секунд

Plyo Jacks

40 секунд

Bench Dips

40 секунд

Dumbbell Weighted Hip Thrusts 2

1 хвилина

Hydrate and re-energize.

25 секунд

Overhead Presses

40 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 секунд

Weighted Sumo Squats

40 секунд

Dumbbell Squats

40 секунд

Overhead Presses

40 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 секунд

Weighted Sumo Squats

40 секунд

Dumbbell Squats

40 секунд

Hydrate and re-energize.

25 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Hollow Body Holds

50 секунд

Toe Touch Single Arm

50 секунд

Upward Plank

50 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Hydrate and Re-energize

20 секунд

Farmer's Walk

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Extended Plank Hold

50 секунд

Full Plank with Leg Lifts

50 секунд

Plank with Arm Lifts

50 секунд

Modified Cobra

45 секунд

Пов'язані тренування

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 хв 10 сек, Інтенсивний

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

20 хв 49 сек, Середній

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 хвилин, Інтенсивний

100K Celebration & Let's Chat Q & A!

21 хв 15 сек, Середній

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 хв 23 сек, Інтенсивний

20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home

20 хв 51 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1

32 хв 53 сек, Середній

Upper Body EMOM

31 хвилин, Інтенсивний

Chest Workout For Women

15 хвилин, Середній

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 хв 14 сек, Середній

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

36 хв 10 сек, Інтенсивний

Rep & Repeat

50 хвилин, Інтенсивний