Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs

Середній   42 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Gunnar Hammar
 		    Додано Gunnar Hammar
Legs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 хвилин
Squats
Squats
Повторів до втоми
Lunges
Lunges
Повторів до втоми
Barbell Squats
Barbell Squats
Повторів до втоми
Barbell Lunges
Barbell Lunges
Повторів до втоми
Barbell Squats
Barbell Squats
Повторів до втоми
Barbell Lunges
Barbell Lunges
Повторів до втоми
Barbell Squats
Barbell Squats
Повторів до втоми
Barbell Lunges
Barbell Lunges
Повторів до втоми
Leg Press
Leg Press
Повторів до втоми
Leg Curls
Leg Curls
Повторів до втоми
Leg Press
Leg Press
Повторів до втоми
Leg Curls
Leg Curls
Повторів до втоми
Leg Press
Leg Press
Повторів до втоми
Leg Curls
Leg Curls
Повторів до втоми
Leg Extension Quads
Повторів до втоми
Calves Press Machine
Повторів до втоми
Leg Extension Quads
Повторів до втоми
Calves Press Machine
Повторів до втоми
Leg Extension Quads
Повторів до втоми
Calves Press Machine
Повторів до втоми
Thigh Abductor
Повторів до втоми
Thigh Adductor
Повторів до втоми
Thigh Abductor
Повторів до втоми
Thigh Adductor
Повторів до втоми
Thigh Abductor
Повторів до втоми
Thigh Adductor
Повторів до втоми
Bridge on Ball
Bridge on Ball
Повторів до втоми
Kicks
Повторів до втоми
Bridge on Ball
Bridge on Ball
Повторів до втоми
Kicks
Повторів до втоми
Bridge on Ball
Bridge on Ball
Повторів до втоми
Kicks
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Legs
Legs
19 хв 53 сек, Середній
Legs
Legs
28 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
39 хв 15 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
18 хв 20 сек, Середній
Legs
Legs
5 хв 33 сек, Середній
Legs
Legs
33 хв 46 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Glute focused leg day
Glute focused leg day
17 хв 16 сек, Середній
Bikini Back
Bikini Back
5 хвилин, Середній
Cycle 2 Day 23
Cycle 2 Day 23
31 хв 9 сек, Середній
Lactic Blast Off
Lactic Blast Off
9 хв 40 сек, Середній
SATURDAY ALLBODY
SATURDAY ALLBODY
13 хвилин, Середній
Legs, Legs Abs, Abs
Legs, Legs Abs, Abs
23 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest And Abs Monday

Chest And Abs Monday

Середній 47 хв  
Core   Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball
Cardio Gym Tuesday

Cardio Gym Tuesday

Інтенсивний 53 хв  
Legs   Cardio Machine
Yoga Pass

Yoga Pass

Початковий 1 година  
Biceps And Back Wednesday

Biceps And Back Wednesday

Середній 43 хв  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Wall
Triceps,shoulders And Abs

Triceps,shoulders And Abs

Середній 53 хв  
Shoulders   Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно