Temps Tabata

C'est l'heure d'un entraînement à intervalles de haute intensité alias Tabata ! Les tabata consistent en huit séries d'exercices de haute intensité d’une durée de 20 secondes ON, de 10 secondes ON et de 10 secondes OFF. Cette séance d'entraînement rapide et excitante te permettra de pomper ton sang, de bouger tes jambes et de faire travailler tes bras. Rattrape-le et amuse-toi bien !

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats sumo avec haltères

20 секунд

Repos

10 секунд

Fentes avec haltères

20 секунд

Repos

10 секунд

Pompe et rotation

20 секунд

Repos

10 секунд

Développé poussé avec haltères

20 секунд

Repos

10 секунд

З'являється в

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Tabata Total I

17 хвилин, Середній

Intervalles Tabata max

16 хвилин, Інтенсивний

Tabata Classique

8 хвилин, Інтенсивний

Tabata Total II

17 хвилин, Середній

Tabata Dumbbell

8 хв 10 сек, Інтенсивний

Test Tabata MAX

11 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Circuit Puissance aux Haltères

15 хвилин, Інтенсивний

Défi Planche à Genoux

7 хв 5 сек, Початковий

Haltères Haut du Corps

20 хвилин, Початковий

Corps entier à faible impact

15 хв 5 сек, Початковий

Ischio-jambiers heureux

17 хв 30 сек, Початковий

Armes rapides

10 хв 30 сек, Середній