Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне інтенсивне тренування

Tabata Classique

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Abdominaux

Обладнання: Sans équipement

Tabata Classique
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання
Опис

C'est un entraînement Tabata classique avec 4 exercices répétés 4 fois. Vérifie ton rythme cardiaque pendant les périodes de repos en comptant les battements toutes les 10 secondes, puis multiplie par 6 pour obtenir tes battements par minute. Assure-toi d'être à environ 85 % de ton rythme cardiaque maximum (220 moins ton âge).

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Squats max répétitions
❤️ Максимальне (Зона 5)
Squats max répétitions
20 секунд
Repos
Repos
10 секунд
Pompes max répétitions
❤️ Максимальне (Зона 5)
Pompes max répétitions
20 секунд
Repos
Repos
10 секунд
Abdominaux max répétition
❤️ Максимальне (Зона 5)
Abdominaux max répétition
20 секунд
Repos
Repos
10 секунд
1 2 sauts de grenouille
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 2 sauts de grenouille
20 секунд
Repos
Repos
10 секунд

З'являється в

locale_fr_abs & core
Прес та ядро
locale_fr_interval timers
HIIT

Пов'язані тренування

Temps Tabata
Temps Tabata
4 хвилин, Середній
Test Tabata MAX
Test Tabata MAX
11 хвилин, Інтенсивний
Intervalles Tabata max
Intervalles Tabata max
16 хвилин, Інтенсивний
Tabata Total I
Tabata Total I
17 хвилин, Середній
Tabata Total II
Tabata Total II
17 хвилин, Середній
Entraînement Tabata Débutant
Entraînement Tabata Débutant
22 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно