Roulements mollet

Commence à t’asseoir sur le sol avec le rouleau de mousse sous tes chevilles. Place tes mains sur le sol derrière tes fesses en te penchant vers l'arrière. En mettant ton poids sur tes mains, soulève tes hanches du sol. Fais rouler le rouleau de mousse le long des muscles du mollet, en recherchant une éventuelle tension.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Roulements mollet

1 хвилина

Пов'язані тренування

Grand Échauffement Rapide

4 хвилин, Початковий

Échauffement des épaules avec bande

2 хв 50 сек, Середній

Tiens Bon

7 хвилин, Інтенсивний

Mince, tu dois t'entraîner

5 хвилин, Середній

Abdos & Bras Puissants

5 хвилин, Інтенсивний

Test de Force au Poids du Corps

7 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Étirement en Mousse après Stepper

5 хвилин, Початковий

Jack Souple

25 хвилин, Початковий

Libération myofasciale

8 хвилин, Початковий

Rouler rouler rouler

15 хвилин, Початковий

Rouler sur le rouleau

6 хвилин, Середній

Roulement à Faible Impact

9 хвилин, Початковий