Squats pop

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Bas du corps

Обладнання: Sans équipement

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Tiens-toi debout avec les pieds écartés à la largeur des hanches. Assieds-toi avec les hanches en arrière en position de squat. Saute tout droit dans les airs et atterris doucement en position de squat. Recommence.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats pop

1 хвилина

Пов'язані тренування

Chaleur olympique

5 хвилин, Середній

Échauffement des épaules avec bande

2 хв 50 сек, Середній

Jambes détendues

5 хв 20 сек, Початковий

Étirement en Mousse après Stepper

5 хвилин, Початковий

Crossfit WOD vendredi 101126 "Diane"

5 хвилин, Інтенсивний

Tiens Bon

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.