Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 25

Інтенсивний   32 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 25
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
20 секунд
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
20 секунд
Single Leg Raise
Single Leg Raise
10 повторення
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 повторення
Lying Scorpions
Lying Scorpions
8 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторення
Downward Dog Pushups
Downward Dog Pushups
12 повторення
Knee Grabs
Knee Grabs
15 повторення
Lateral Lunge Overhead Reach
Lateral Lunge Overhead Reach
12 повторення
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Overhead Lunges
Overhead Lunges
12 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
8 повторення
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
6 повторення
Cable Pulldowns
Cable Pulldowns
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 3 раунди
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
12 повторення
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 3 раунди
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 повторення
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
15 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat
30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat
32 хв 26 сек, Середній
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
36 хв 55 сек, Середній
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 хв 15 сек, Інтенсивний
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 хв 25 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 хв 20 сек, Середній
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 хв 16 сек, Середній
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 хв 8 сек, Інтенсивний
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 хв 30 сек, Інтенсивний
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 хв 27 сек, Інтенсивний
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Complete Strength 22

Complete Strength 22

Інтенсивний 38 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Barbell
Metabolic Chaos 19

Metabolic Chaos 19

Інтенсивний 40 хв  
Core  
Metabolic Chaos 20

Metabolic Chaos 20

Інтенсивний 30 хв  
Core   Rings, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench
Metabolic Chaos 21

Metabolic Chaos 21

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Kettlebell
Complete Strength 24

Complete Strength 24

Інтенсивний 27 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench
Metabolic Chaos 22

Metabolic Chaos 22

Інтенсивний 39 хв  
Core   Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно