Середнє тренування

Finding Your Core

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Mark Ko

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

40 секунд

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунд

10 секунд

40 секунд

10 секунд

40 секунд

10 секунд

40 секунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

2 хв 15 сек, Середній

11 хв 30 сек, Середній

2 хв 32 сек, Інтенсивний

15 хв 33 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hang Tight🐒 ☆AS

Інтенсивний

11 хв

Core

Pull Up Bar

Summer Smash #2

Середній

24 хв

Core

No Equipment

Daily Core Workout

Середній

8 хв

Full Body

Plank Out - Core Burn

Середній

11 хв

Core

No Equipment

Are You a Superplanker?

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Lunchtime Gym

Середній

34 хв

Arms

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло