Full Body Flexibility

It's time to relax and unwind with some good foam rolling and static stretching. Grab a foam roller, loosen up, and you'll feel like you're floating when you're all done with this one!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Calf Rolls

1 хвилина

Stacked Hamstring Rolls

1 хвилина

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Hamstring Stretches

1 хвилина

Left Quad Rolls

1 хвилина

Right Leg Quad Rolls

1 хвилина

Rolling Back Stretch

1 хвилина

Advanced Right Glute Rolls

1 хвилина

Advanced Left Glute Rolls

1 хвилина

Thread the Needle Stretch

1 хвилина

Left Lat Rolls

1 хвилина

Right Lat Rolls

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 хв 48 сек, Початковий

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 хв 5 сек, Початковий

10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)

13 хв 36 сек, Початковий

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

13 хв 49 сек, Початковий

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 хв 9 сек, Середній

15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment

15 хв 31 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Back And Chest Streching

10 хв 15 сек, Середній

Cool Down Stretch It And Roll

16 хвилин, Середній

Full Body Flexibility

13 хвилин, Початковий

Vital Flexibility

8 хв 30 сек, Початковий

Actively Recovering

9 хв 10 сек, Початковий

The Main Event

1 год 8 хв 13 сек, Інтенсивний