Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

!Legs Back

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Stephen Shimano
 		    Додано Stephen Shimano
!Legs Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями
Опис

Legs Back

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Squats
Ваги: Помірно
Barbell Squats
10 повторення
Ваги: Помірно
Seated Cable Row
10 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Leg Press
Ваги: Помірно
Leg Press
10 повторення
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
10 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Lunges
Ваги: Помірно
Dumbbell Lunges
10 повторення
Barbell Reverse Grip Rows
Ваги: Помірно
Barbell Reverse Grip Rows
10 повторення

Пов'язані тренування

Legs
Legs
5 хв 50 сек, Середній
Legs
Legs
1 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
1 хв 44 сек, Середній
Legs
Legs
3 хв 30 сек, Початковий
Legs
Legs
25 хвилин, Середній
Legs
Legs
8 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 хв 54 сек, Середній
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 хвилин, Середній
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 хвилин, Середній
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 хв 55 сек, Середній
Leg Day A
Leg Day A
14 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

Середній 6 хв  
Arms   Dumbbells
HIIT

HIIT

Середній 9 хв  
Full Body  
Back/Bi/Legs

Back/Bi/Legs

Середній 26 хв  
Back   Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbell, Bench
Chest, Shoulders, Triceps 1

Chest, Shoulders, Triceps 1

Середній 14 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Legs & Back

Legs & Back

Середній 20 хв  
Legs   Barbell, Box or Step
!Upper Body

!Upper Body

Середній 16 хв  
Core   Barbell, Bench, Resistance Band, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно