Тренування для початківців

Wake Up - Bed

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Exercise Mat

Додано Shana Martin

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини

Опис

Stretches to ease you into your day.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 хвилина

1 хвилина

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 40 сек, Початковий

Get Your Ass Up!

Get Your Ass Up!

4 хв 40 сек, Середній

5 хв 50 сек, Початковий

Morning - Lower Back

Morning - Lower Back

7 хв 30 сек, Початковий

10 хв 15 сек, Початковий

Morning Wake-Up

Morning Wake-Up

9 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Go To Sleep

Початковий

10 хв

Bedtime!

Початковий

6 хв

Yoga

Sleep Well Yoga

Середній

13 хв

Yoga

My bed workout

Початковий

9 хв

Full Body

Stand Up

Початковий

10 хв

Full Body

Exercise Mat, Chair

Morning - Lower Back

Початковий

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло