One.

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Asha Shinde

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Пов'язані тренування

Abs

4 хв 30 сек, Середній

Test 1

8 хв 20 сек, Інтенсивний

A+

22 хвилин, Інтенсивний

Core

5 хв 58 сек, Інтенсивний

Basic

7 хв 10 сек, Середній

Core1

5 хвилин, Середній

Щоб виконати цю вправу, її автор повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.