Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Crazy 8

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Kettlebells, Jump Rope

Edward Williams
 		    Додано Edward Williams
Crazy 8
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гирею Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 16: 1 раунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 17: 1 раунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Kettle Bell Crazy
Kettle Bell Crazy
16 хвилин, Інтенсивний
Kettle Ball Figure 8
Kettle Ball Figure 8
3 хвилин, Початковий
Kettlebell Krazy
Kettlebell Krazy
30 хвилин, Середній
Arms
Arms
2 хв 27 сек, Середній
Kettlebell Krazy
Kettlebell Krazy
36 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell Madness
Kettlebell Madness
19 хвилин, Інтенсивний
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

240525(1) Ketterbell Round
240525(1) Ketterbell Round
49 хв 24 сек, Інтенсивний
Fat Burning Cardio HIIT
Fat Burning Cardio HIIT
29 хв 58 сек, Інтенсивний
137- Ketterbell Crossfit 120322
137- Ketterbell Crossfit 120322
36 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell + Jump Rope Workout
Kettlebell + Jump Rope Workout
10 хв 58 сек, Початковий
Coach BECKY REINVENTION
Coach BECKY REINVENTION
11 хвилин, Початковий
64-Crossfit 190919
64-Crossfit 190919
38 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Full Body Killer

Full Body Killer

Інтенсивний 38 хв  
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
5 4 3 2 1

5 4 3 2 1

Інтенсивний 20 хв  
Full Body  
8 Min Tabata

8 Min Tabata

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно