Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest Core

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Anders S Fidje
 		    Додано Anders S Fidje
Chest Core
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rowing
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Rowing
5 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 повторення
Transition
Transition
30 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 повторення
Transition
Transition
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторення
Transition
Transition
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Inchworms
Inchworms
45 секунд
Transition
Transition
1 хвилина
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 секунд

Пов'язані тренування

Chest And Core Training
Chest And Core Training
28 хв 30 сек, Середній
Chest & Core Training
Chest & Core Training
53 хв 20 сек, Середній
Chest And Core Training
Chest And Core Training
38 хв 14 сек, Середній
Chest & Core Training
Chest & Core Training
39 хв 10 сек, Середній
Chest And Core
Chest And Core
28 хв 36 сек, Інтенсивний
Chest Back/core
Chest Back/core
24 хв 28 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dumbbell Push Workout
Dumbbell Push Workout
45 хв 30 сек,
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
56 хв 15 сек, Початковий
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
24 хв 18 сек, Інтенсивний
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
38 хвилин, Середній
Monday
Monday
33 хв 48 сек, Інтенсивний
Short & Sweat Session #3
Short & Sweat Session #3
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Army Arms

Army Arms

Середній 4 хв 30 сек  
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Army Arms

Army Arms

Інтенсивний 27 хв  
Leg Day HIIT

Leg Day HIIT

Середній 19 хв  
Lower Body   Jump Rope, Box or Step, Kettlebells, Wall
Total Body

Total Body

Інтенсивний 33 хв  
Full Body  
Total Body Core & Strength

Total Body Core & Strength

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно