Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 21

Інтенсивний   51 хвилин

Цільові зони: Glutes, Legs, Back

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 21
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ягодиць Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з гирею Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Kneeling T Spine Rotation
Kneeling T Spine Rotation
15 повторення
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
8 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 повторення
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
15 повторення
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 повторення

Набір номер 2: 5 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Farmer's Walk
Farmer's Walk
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 хв 31 сек, Інтенсивний
40 Minute Arms and Abs Strength Workout | Grab Your Dumbbells for Push, Pull, Shoulders, & Abs!
40 Minute Arms and Abs Strength Workout | Grab Your Dumbbells for Push, Pull, Shoulders, & Abs!
44 хв 30 сек, Середній
Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!
Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!
46 хв 25 сек, Середній
The Bright Child
The Bright Child
1 год 25 хв 5 сек, Інтенсивний
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 хв 40 сек, Інтенсивний
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 хв 8 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Bench Mark
Bench Mark
28 хв 45 сек, Середній
Day C
Day C
17 хв 50 сек, Середній
Screaming Arms! 
Screaming Arms! 💪
35 хв 50 сек, Інтенсивний
Month 6 Complete Strength 2
Month 6 Complete Strength 2
40 хвилин, Інтенсивний
100 Club
100 Club
30 хвилин, Середній
Feb 2020
Feb 2020
44 хв 3 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Metabolic Chaos 14

Metabolic Chaos 14

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
Metabolic Chaos 16

Metabolic Chaos 16

Інтенсивний 40 хв  
Core  
Complete Strength 20

Complete Strength 20

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Bench, Resistance Band
Metabolic Chaos 19

Metabolic Chaos 19

Інтенсивний 40 хв  
Core  
Metabolic Chaos 20

Metabolic Chaos 20

Інтенсивний 30 хв  
Core   Rings, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench
Complete Strength 25

Complete Strength 25

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно