How to do: Kneeling T Spine Rotation

Start in a kneeling position and place one hand behind your head.Tuck your knee in towards your opposite knee and then open up and try to look over your shoulder.Lower your elbow back down towards your knee trying to be smooth throughout the entire range of motion.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Kneeling Shoulder Rotation

Kneeling Thoracic Rotation

Quadruped Rotation

Thoracic Rotation

Quadruped Thoracic Extension Rotation

Reclined Spinal Twist

Більше вправ від цього учасника

Cable Pulldowns

Seated Cable Rows

Single Leg Cable Row

Medicine Ball Floor To Ceiling Squats

Straight Leg Sit Up With Twist

Straight Leg March

Medicine Ball Lunge With Twist

Dumbbell Front Squats

Leg Extensions

Тренування цього учасника

Fast Track To Fat Loss Phase 1 Weeks 1-4 Workout 2

20 хв 20 сек, Інтенсивний

Fast Track To Fat Loss Phase 2: Workout 1

30 хв 24 сек, Інтенсивний

Fast Track To Fat Loss Phase 2 Workout 2

23 хв 25 сек, Інтенсивний

Fast Track To Fat Loss Phase 3: Weeks 8-11 Workout 1

28 хв 58 сек, Інтенсивний

Fast Track To Fat Loss Phase 3: Weeks 8-11 Workout 2

30 хв 17 сек, Інтенсивний

Push HIIT UP 3 Week Strength Training Phase Workout 1

47 хв 20 сек, Інтенсивний

Push HIIT Up (Strength) Workout 2

51 хв 10 сек, Середній

12 Week Daily Trainer Week 1 Legs

1 год 27 сек, Інтенсивний

12 Week Daily Trainer Week 1 Chest/Shoulders/Triceps

59 хв 30 сек, Інтенсивний